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| 胸式呼吸というのは、胸の部分だけを使って呼吸する方法です。 |
| 胸部しか使わないので、肺に入ってくる空気の量が限られます。 |
| 呼吸をしても、胸の部分が動くだけで、おなかは動きません。 |
| ただ、普段私たちが無意識にやっている呼吸の多くは、胸式呼吸です。 |
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| 腹式呼吸を身につけるには、最初のうちは意識して |
| 練習したほうがいいでしょう。 |
| 腹式呼吸を身につけるためにはコツがあります。 |
| それは「鼻で吸って、口で吐く」ということです。 |
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| 練習するときは、まずきちんと姿勢を正すことから始めてください。 |
| そして、まずは口からできるだけ長く息を吐き出してみましょう。 |
| 少し口をとがらせるようにして、肺の中の空気を全部 |
| 出しきってしまうことをイメージします。 |
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| 上野直樹先生 |
| ●うえの・なおき 「上野直樹ヴォーカルスクール」代表 |
| 国内外音痴を治す達人として広くＴＶ・雑誌・マスコミで紹介され、 |
| 多くの有名人・タレント・芸能人俳優など25年間で２万人以上を指導。 |
