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| 空気を吐きながら、意識してお腹を引っ込めていくようにしましょう。 |
| そして、全部出しきったあとは、おなかに力が入っているはずです。 |
| その力を、ふっと緩めてみてください。 |
| すると、空気を出しきった反動で、自然にすうっと空気が入ってくるはずです。 |
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| その自然に入ってくる感じにまかせて、鼻から空気を吸い込んでいきます。 |
| おなかに手を当てていくと、すうっとふくらんでくるのがわかります。 |
| 吐き出す息と吸い込む息との割合は、だいたい2対1ないし、3対1でも |
| いいくらいです。吐くときのほうがやや長い時間をかけてみてください。 |
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| 腹式呼吸はあくまでも「呼吸法」です。 |
| しかし、歌手や役者は、歌ったりセリフをしゃべるときに腹式呼吸を行っています。 |
| 歌手や役者がトレーニングをする際にまず最初に身につけることが、 |
| この腹式呼吸です。 |
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| 大勢の人に自分の声を聞いてもらう立場の人は |
| まず、腹式呼吸をマスターし、 |
| 「おなかから声を出す」ことが |
| できるようにします。 |
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| 上野直樹先生 |
| ●うえの・なおき 「上野直樹ヴォーカルスクール」代表 |
| 国内外音痴を治す達人として広くＴＶ・雑誌・マスコミで紹介され、 |
| 多くの有名人・タレント・芸能人俳優など25年間で２万人以上を指導。 |
