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| 腹式呼吸を効果的に生かすことで、 |
| お腹の筋肉をよく動かし、 |
| ほどよい運動が生み出され、 |
| ダイエットにも好影響を及ぼすのです。 |
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| とくに腹式呼吸による横隔膜の |
| 上下運動は効果的です。 |
| 腹部がヤセたいと思ってる人には、 |
| 腹式呼吸を欠かすことはできません。 |
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| 人と話しているときなど、ときどき自分の |
| 腹部に手を当ててみてください。 |
| 声を出しながら、腹部の筋肉が |
| どれくらい動いてるでしょうか。試してみてください。 |
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| 腹部といっても、いま述べたのは |
| おへその周辺、例えば「最近おなかが出てきたなぁ」と |
| 思っている人が「出てきた」と |
| 思っている部分のことです。 |
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| 上野直樹先生 |
| ●うえの・なおき 「上野直樹ヴォーカルスクール」代表 |
| 国内外音痴を治す達人として広くＴＶ・雑誌・マスコミで紹介され、 |
| 多くの有名人・タレント・芸能人俳優など25年間で２万人以上を指導。 |
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